co dalej

[...] i na temat;) coś co mi się podoba;) 3. Furtek25- Widać ogrom pracy włożonej za co na pewno należy się podium ;) 4. Randall09- Estetycznie i na temat;) 5. Lukasz634- Wszystko na dobrej drodze ku lepszemu ;) 6. Hemp Gie- wszystko na swoim miejscu ;) Swoją drogą gratuluje efektów gratuluje pierwszej 3 bo widać ogrom pracy i powodzenia dalej ;)

[...] nie było użalanie sie.. wręcz pzreciwnie ale tam... nie ważne. "Upał Dlatego jestem rozdrażniona i jak coś wrednego palnę to sorry" jesli to było "tłumaczenie" z tego co wyżej, to nie ma z czego... jeśli coś wkurza to tzreba o tym mowic i nie mam tego za złe :D Widzę Ewcia dalej bawi sie w łowcę skarbów :D:D Siema Koks

[...] wzrosła i mięśnie lepiej się zarysowały. Co oznacza skrót ACT? Co to "tradycyjny split" - do mnie trzeba dużymi literami :D Link który mi wkleiliście znam ale dalej nie widzę różnicy między tym co robię a tym co tam jest. No może nie mam drążka a tak to ruszam wszystko i przysiady i brzuszki i ręce w różny sposób - czytałem to już [...]

Mnie tam też się podoba - cały czas fajna sportowa sylwetka. A co do treningu w najbliższym czasie - dalej cel siłowy czy już bardziej sylwetka??

Cel raczej sylwetkowy, ale tak bardziej chce zeby robila sie sylwetka przy okazji ;-) po prostu utne kalorie, trochę mniej ciezkie trebibgi bede robic, bazujac dalej na siadach ciagach klatce i ohp, dodam troche cwiczen pomocniczych, zeby popracowac nad tym na czym mi zalezy. tamte zdjecia sa wyjatkowo slabe ze wzgledy na swiatlo. W ranach [...]

[...] joga 15-20 min bieganie 30 min + 10 min spacer spacer 15 tys kroków biegałam wczoraj z hot dogiem myślałam, że będzie cieżko, a okazuje się, że biega się nim super :-) to pies w stylu tych co sobie sikną raz ipotem biegną, anie próbują zaznaczyć każdy krzaczek Także mam nowego kompana do biegó z włoskim walczymy dalej :-) Powoli, ale do przodu

pominęłam srodę było DNT kroków wpłądło nieplanowanie dużó,bp kurier postanowił zostawić mi paczkę 2,5km dalej XD wyszło co koło 19 tys

[...] jeszcze jak miał 6 m-cy to zasikiwał w nocy kuchnię... Akita była ogarnięta - lała tylko na podkłady, kupy NIGDY w domu nie zrobiła. trzymam kciuki! Zobaczymy jak bedzie dalej. Mysle, ze w domu to nam grozi najwyzej ekscytacyjne kropienie, chociaz trzyma dzielnie bardzo Z tym, ze wychodzimy z nim na chwile mniej wiecej co 2h, chyba ze spi spi

[...] Mike O'Hearn'a jest ok. Bo on ma doświadczenie i nie wchodzi w plan z marszu. Dobrze poszukaj i sprawdz jaki trening poprzedza ten 12 tygodniowy plan który tu wrzuciłeś. Ja dalej utrzymuję że tak niskie zakresy powtórzeń od razu na wejściu są bez sensu, chyba że na starcie treningu bardzo zaniżasz stosowane ciężary. Ale to tym bardziej nie ma [...]

[...] w 4 stalismy jeden za drugim a Sensei nawet nie drgnoł w końcu kumplowi tem co stał pierwszy reka zjechała z kimona senseja z wszyscy wylądowaliśmy na ziemi a Sensei dalej sobie siedział jakby nigdy nic z KI nigdy nikt nie zrobi jakiś spektakularnych trickó tak jak w Dragon Balu (kamehameha) ale jest napewno przydatne w walce i bardzo bym [...]

No zobacze co centymetr i waga pokaże 30 sierpnia. Jeśli będzie bieda to obetne nieco kcal. Jeśli dalej będzie bieda ... Sprobuje jeszcze pozmieniac jak ludzie poradza. A jesli nic to nie da ... No to już tak chyba zostanie i będę musiała się przyzwyczaić. Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-18 01:57:44

[...] szeroka obrecz narkowa, waska talia i waskie biodra , wiec jak sie przylozysz zarono do diety, jak i treningu, to wyjdzie nam piekna spprtowa sylwetka. No to dzialaj z dieta dalej, cwicz sumiennie, a na peeno bedzie dobrze!!! Pptrzeba jednak troche czasu, zeby orhanizm zaskoczyl i cos zaczelo sie dziac. Od problemow z tarczyca sa tu bardziej [...]

[...] politycznie" ... bawi mnie to... Tak - może i ten dział jest inny. Bo tu są z reguły kobiety z problemami różnego rodzaju. I nie ma ich w innych działach. Popatrzałeś kto nam udziela porad dietetycznych? My mamy się kogo pytać. Więc proszę żeby ta dyskusja nie zaśmiecała dalej tego dziennika. Chcesz podyskutować - SPAM zaprasza.

[...] w obwodach się nie wydarzyło. Co więcej z nowości...planuje dokupić 4x10 kg bo z tych do mam talerzy do max moge 62kg zalozyc a do martwego np to to śmiech.hmm..na siłowni dalej egipskie ciemności, to co da radę nagrywam w domu a np to co na ławce to robię w siłowni. Nie wiem co ja mam z tymi wykrokami, Hubert co powiesz żebym zamienił je na [...]

myślałem ze co innego;d bo to niby miało byc tylko chyba przez wakacje;-) edit: w sumie studenci maja dalej wakacje;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-08 10:28:22

[...] o to w tym chodzi:) Klatka masowo (góra) bardzo mało się poprawiła, uwzględniam przy tym poziom zatłuszczenia. Klatka nabrała co prawda lepszej szerokości i wypełnienia, ale dalej brak jej masy - jest płaska. Dips i wyciskania na skosie zrobiłyby robotę, a WL won z planu :) grzbiet - z szerokością stoisz w miejscu, mniej szczegółów na nim bo [...]

Dobra coś by wypadało pokazać, że dalej trenuję i jem %-) dzień treningowy Barki + triceps + sagan 1. Wyciskanie na smithie do karku, siedząc na płaskiej ławce 4s x 10-12p + regres 2. Podciąganie sztangi do brody 25kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 35kg x 12 25kg x 15-20 3. Unoszenie przodem linki dolnego wyciągu 4s x 15p 4. Wymachy w opadzie tułowia [...]

Powiem wam ze O**mp podrasowuje probki w stosunku do puchy RedWeilera Co to ludzie nie wymysla http://www.sadistic.pl/potrafisz-dalej-vt183339.htm Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-03-16 18:46:58 a Ty co miałeś próbkę?

[...] się zaraz po naszym wejściu… Ważna jest punktualność, jasne! Ale miejmy do tego zdrowe podejście… Jeśli ktoś daje znać, że będzie, po prostu uwzględnijmy to i ciśnijmy dalej- jeśli trzeba- ten ktoś dołączy po prostu. Co innego, gdyby ktoś wpadł z nienacka w połowie zawodów i chciał się dopisać… Co do samej organizacji… Wypas, że porywacie [...]

[...] zaryzykować ćwiczenia z piłką i sztangielkami w domu i o dziwo nic nie chrupie, nie przeskakuje i nie boli :-D Teraz powolutku przerzucam się na trochę wolnych ciężarów i dalej nic się złego nie dzieje. Sporo przysiadów z i bez obciążenia robię - nawet poza treningiem, żeby wyszlifować kości, może w końcu przestaną trzeszczeć %-) Słuchaj [...]